SUMEDANG, (KAPOL).-Salah satu cara untuk mencegah terjadinya penurunan tingkat ketahanan tulang atau osteoporosis, dengan berhenti merokok dan rutin olahraga, seperti jalan pagi di bawah terik matahari.
Penurunan tingkat ketahanan tulang, biasanya terjadi pada orang lanjut usia.
Disampaikan konsultan bedah tulang, Prof. Dr. Allif Carr Bin Abdul Karim pada acara seminar kesehatan tentang kanker dan masalah tulang di Kampus SMA Al Masoem, Jatinangor Kabupaten Sumedang, Minggu (22/1/2017).
“Osteoporosis bisa diantisipasi dengan banyak mengkonsumsi kalsium, Vitamin D, rutin olahraga serta melakukan perubahan pola hidup,” katanya kepada Kabar Priangan Online (KAPOL).
Dikatakan, ada beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari seperi juice Orange, karena akan mengikis tulang rawan.
Pengapuran lutut yang juga disebut pengikisn tulang rawan (Osteoarthritis-red), penderitanya didominasi para wanita dengan usia lebih dari 45 tahun.
“Usia tersebut, lebih rawan terserang osteoerthritis yang juga diakibatkan berat badan yang lebih,” ucapnya dalam seminar kerjasama Al Masoem dengan Penang Adventis Hospital itu.
Aktivitas yang berlebihan pun, bisa menyebabkan lemahnya otot paha dan terjadi kerusakan pada sendi.
Rusaknya sendi, bisa juga akibat cedera seusai aktivitas olahraga atau karena seseorang yang diketahui sering jongkok.
Mendeteksinya, ujar dia menambahkan, melalui rontgen, berupa pemeriksaan cairan pada sendi.
Selanjutnya, kata dia, harus ada pemeriksaan kadar gula yang juga untuk mengetahui apakah ada indikasi asam urat.
Konsultan Klinis Onkologis dan Radioterapi, Dr Tang Weng Heng mengatakan bahwa kanker itu bisa dicegah.
Kanker, kata dia, akibat beberapa faktos seperti pola hidup tak sehat diantaranya merokok, minum minuman keras, pengaruh bahan kimia, sinar radiasi dan virus.
“Mencegah kanker, diantaranya dengan meninggalkan kebiasaan-kebiasan buruk tersebut yang juga mesti rajin olahraga,” ujarnya. (Azis Abdullah)